痘痘是什么

   实际上，“痘痘”和“痤疮”是一回事，“痘痘”的学名为“痤疮”。据不完全统计：我国超过80%的青少年长过痤疮，即使成年以后，也有50%的人群受到痤疮的困扰。按照严重程度，可以将痤疮分为3度4级：

● 轻度（I级）：表现为粉刺。

● 中度（Ⅱ级）：有炎症性的丘疹，比如大家常说的“脂肪粒”。

● 中度（III级）：出现脓疱，也就是我们认为的“成熟了的痘痘”。

● 重度（Ⅳ级）：有结节或囊肿。

为什么会长痘痘

遗传因素

   多项研究表明，有痤疮家族史的个体更有可能患有痤疮。如果一个人的父母或兄弟姐妹有痤疮，那么他们自己患痤疮的风险可能会增加。

毛囊口阻塞

   皮脂腺过度分泌：这是痤疮发生的前提条件。当皮脂分泌过多时，容易在毛囊口和毛囊通道内积聚。过多的油脂与角质细胞残留物一起形成毛囊口的阻塞，使得皮脂无法正常排出。角质层过厚：毛囊皮脂腺导管异常角化导致毛囊口周围的角质细胞过度增生，这些角质细胞不正常地脱落并混合在皮脂中，形成毛囊口的阻塞。使用容易堵塞毛孔的护肤品或化妆品。

角质层过厚

   毛囊皮脂腺导管异常角化导致毛囊口周围的角质细胞过度增生，这些角质细胞不正常地脱落并混合在皮脂中，形成毛囊口的阻塞。

微生物的局部感染

   如痤疮丙酸杆菌、螨虫、金黄色葡萄球菌、马拉色菌等微生物可导致局部感染，引发毛囊炎。

痘痘如何治疗和预防

关于防治这些皮肤保养秘诀要牢记：

不要挤痘痘

   避免用手挤压、搔抓皮损。徒手挤脓疱可能会导致毛囊皮脂腺局部炎症进一步加重和扩散，也就是说本来就长了一颗，一挤痘痘，后面又冒出三四五六颗。

清洁到位但不能过度清洁

   选用控油保湿的洗面奶，但要避免过度清洁。

选择适合自己的护肤品

   依据皮肤类型选用护肤品，如油性皮肤、混油皮肤可以选用补水和控油的护肤品。

坚持防晒

   注意防晒，避免晒伤，建议物理遮挡防晒为主。

这些食物要少吃

● 高糖分食物；

● 油腻的食物；

● 奶制品，特别是全脂牛奶。这些食物要少吃。

这些食物要多吃

水果蔬菜，特别是维生素含量多的。

这些行为要常做

● 适当运动，控制体重；

● 作息规律，避免熬夜；

● 放松心情，避免焦虑抑郁。